14 tipů pro lepší postavu!

16. února 2013 v 12:55 | Ronnie |  Be skinny, be beautiful
1) Dodržuj pitný režim(Alespoň 2 litry neslazené vody - kafe se nepočítá)!
2) Ovoce jez spíše jen dopoledne, odpoledne si dej zeleninu.
3) Před posilováním se vždycky zahřej(alespoň 20 minut něčeho, u čeho se pořádně zapotíš)
4) Jablečný ocet je náš kamarád.
5) Hladovění ničemu nepomůže. Jez pravidelně, 5x denně v malých porcích.
6) Uvědom si, že Mussli tyčinka je poměrně výživná, proto bys neměla sníst 5 tyčinek denně s tím, že je to dietní.
7) Jez nejpozději do 18:00
8) Nikdy nevynechej snídani!
9) Cvič každý den, ne jen jednou za čas.
10) Jdi do toho s kamarádkou. Podpoříte se navzájem.
11) Kardio cvičení s Jillian Michaels + kalanetika = pevná vytvarovaná postava již za 30 dní.
12) Kostička kvalitní tmavé čokolády denně neuškodí. Naopak, jsou prokázány příznivé účinky, ale nesmíš spořádat tabulku na posezení. Kostička je optimální s dietou, navíc si budeš udržovat stálou hladinu cukru v krvi.
13) POKUD JE TI MÉNĚ NEŽ 15 LET, NEPOUŠTĚJ SE DO ŽÁDNÝCH DRASTICKÝCH DIET!!! Mohly by ti víc ublížit, než pomoct. Pokud nejsi úplně spokojena, zaměř se spíše na cvičení.
14) Jestliže je tvé BMI nižší než 19, diety jsou dle mého názoru naprosto zbytečné.
 

5 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

1 Tereza S. Tereza S. | 16. února 2013 v 13:13 | Reagovat

Pěkné rady!

2 Ivka Ivka | E-mail | 16. února 2013 v 14:06 | Reagovat

je to opravdu pravda ? :D doufam ze jo

3 bronxy bronxy | 16. února 2013 v 14:10 | Reagovat

[2]: kdybych s tím neměla zkušenosti, tak to sem nepíšu. Zhubla jsem 14 kg tak si dovoluji říct, že vím o čem píšu :)

4 Simona Simona | E-mail | 16. února 2013 v 15:29 | Reagovat

Úžasné rady :)

5 Dadush Dadush | 16. února 2013 v 18:21 | Reagovat

Zhubla jsi 14 kg :O tývado :) máš muj obdiv ja se snažím zhubnout už pěkně dlouho :) mužu se jen zeptat jak dlouho ti to trvalo ?  A jestli jsi třeba chodila aji do fitka nebo cvičila jen doma ?

6 bronxy bronxy | 16. února 2013 v 19:40 | Reagovat

[5]: Asi půl roku...a doma, kdo má za fitko platit :D

7 anee anee | 16. února 2013 v 22:52 | Reagovat

nemám jablečný ocet a jak dlouho a jak často a na jaké video mám cvičit s Jillian Michaels? :D sorry za tolik otázek :)

8 bronxy bronxy | 16. února 2013 v 22:59 | Reagovat

[7]: Jablečný ocet koupíš v lékárně za cca 100 kč :) Co se týká Jillian co video to 10 dní :)

9 anee anee | 16. února 2013 v 23:15 | Reagovat

děkují :) a s tou Jillian jsem to moc nepochopila? :D

10 bronxy bronxy | 16. února 2013 v 23:18 | Reagovat

[9]: Jillian má spoustu videí. Tak většinou jsou třeba 3 videa v jedné sadě...tak každý to video cvičíš 10 dní :)

11 anee anee | 16. února 2013 v 23:34 | Reagovat

jako každý den po dobu videa, a tak to budu opakovat s jedním videem 10 dní a pak zas další video atd.? :D

12 anee anee | 17. února 2013 v 0:09 | Reagovat

a s jakým videem mám začít? :)

13 bronxy bronxy | 17. února 2013 v 0:35 | Reagovat

[11]: ano. Já osobně preferuji její kardio :)

14 anee anee | 17. února 2013 v 11:22 | Reagovat

dekuji, moc jsi mi pomohla  :))

15 :) :) | 22. února 2013 v 10:20 | Reagovat

hmm dobré rady :) až nato " Jez nejpozději do 18:00" .. je to sprostosť :)

16 Nik... Nik... | E-mail | 19. března 2013 v 22:16 | Reagovat

Dokáže se to obejít i bez toho jablečnýho octa ?

17 bronxy bronxy | Web | 19. března 2013 v 22:45 | Reagovat

[16]: Samozřejmě, jsou to jen doporučení :)

18 Nicool Nicool | Web | 20. března 2013 v 20:50 | Reagovat

Super rady! :)

19 alii alii | 31. března 2013 v 16:32 | Reagovat

To je tvoje postava?:O
Super!

20 Anonymous Anonymous | 14. dubna 2014 v 11:22 | Reagovat

7. pravidlo je naprostá kravina:-)

21 Ronnie Ronnie | Web | 15. dubna 2014 v 21:01 | Reagovat

[20]: Pokud jsi holka a máš běžný spací návyky - tím myslím, že běžně nechodíš spát ve 3 ráno, kravina to není. Příště se zkus podepsat, ono poučování od anonymů nikdo nebere moc vážně.

22 Ily Ily | 11. února 2015 v 19:56 | Reagovat

Mam strasne nafoukle bricho a celkove svalnatou postavu:( jak bych mohla zhubnout tak abych měla hubene nohy , ne svalnate?:(

23 Kačí Kačí | 11. února 2015 v 20:14 | Reagovat

[22]:Nechci ti nijak extra radit, ale ne každý má postavu na to, aby měl hubené nohy atd... hodně jde o to, jaký máš geny :) A celkové jaký typ postavy máš

24 šaly šaly | 11. února 2015 v 20:18 | Reagovat

pekně napsané :) a pravda.... hladovění k ničemu nepomuže

25 Doporučuji Doporučuji | 12. února 2015 v 11:27 | Reagovat

Doporučuji http://albafos.blog.cz

26 Lili Lili | 12. února 2015 v 12:24 | Reagovat

7. pravidlo platí jen v případě, že chodíš spát v 8, což vážně pochybuju.. Poslední jídlo dne má být dvě hodiny před spaním.

27 Mišel Mišel | 12. února 2015 v 17:10 | Reagovat

ako zhrnutie je to celkom fajn, az na par bodov, napriklad
7.- mozes jest aj 10 minut pred spanim, zalezi to od toho, co jes..  :)

28 Maruška H. Maruška H. | E-mail | Web | 13. února 2015 v 16:45 | Reagovat

Hodně dobrý článek, zrovna hubnu a tak sbírám všude ruzny rady a tak.. s Tím posledním jídlem mám trochu problém, protoze chodím spát ve 12 a o víkendu tak mezi 2-3 a v 18.00 je proste moc brzo :/

29 bronxy bronxy | 14. února 2015 v 18:03 | Reagovat

[28]:  taky to tak mam, v praci koncim ve tri rano pokazde, tak to mam posunute. Posledni jidlo mam obvykle na pauze, coz je mezi desatou dvanactou

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama